Yamunaレッスン（アクトス芦屋リゾート）

12月のスケジュールです。お忙しいとは思いますが、是非ご参加下さい。

Winter Ticketも販売中です。5枚綴りで￥5,500（税込）使用期限は2021年3月末日でアクトスの施設を使用できます。年末年始は食べて飲んで運動しなくて・・・💦何かと太りやすい状況になりますよね❓お正月明けに毎年毎年「太りましたぁ〜先生😅今年こそ頑張る」と申告してくる多くのメンバーさん😓もう既に年明けの合言葉のようになってます😅　私の来年の仕事始めは1月5日（火）アクトスからです✌️お待ちしています😄

Yamuna®レッスン(Golflex)

ゴルフレックスさんでゴルフスイングを良くすためのYamuna®レッスンを開催します。固まった股関節から肩関節、背中、胸部を整えて行きます。スタイリッシュな店内、極上プライベートゴルフスタジオです。是非、ご参加下さい。
日　時：11月25日㈬　14：00～14：50
参加費：￥3,000（税抜）

ゴルフをされる方はチャンスですよ！終わった後にスイングの改善を体感できます。
ご予約はこちらから→https://golflex-japan.com/
ゴルフとYamuna®良き！

シーズン終了

このタイトルで『あ〜これね』って分かる方もいることでしょう。
そうです、今年もタイガースは優勝できませんでした😭
上品応援席の仲間では『わしが生きているうちに優勝出来るんかな？』
『上段応援席まで階段上がれんようになったら介助してな』なんて話を毎年してます。そして、すでに『ロスや』ってlineも・・・。
去年はメッセの引退にショック😱その後しばらくスマホの画面はメッセでした😄
今年は藤川球児投手の引退に大ショックを受け😱能見投手退団これまたショック😱
しばらくは最後に撮った写真を見て過ごします。

来シーズンは佐藤君の活躍を楽しみに甲子園に通います✌️

Yamuna®︎Recert

14日〜16日　3日間オンラインでの研修でした。
NewYork に合わせた時間だったので朝6：30スタート😅
今回は前腕。手首の曲げ伸ばし、さまざまな動きのスムーズさ、指の曲げ伸ばしのスムーズさ、肘の曲げ伸ばしのスムーズさ、腕の上がりやすさ、肩関節の動かしやすさなど前腕が関わっている動作は日常生活でとても重要。
3日間でガッツリ全身整えました💦　腕、肩関節だけじゃなく股関節や足関節、顎関節にも変化が見られ、何より肩から背中の剥がれ感は凄いです。英語の勉強も出来たし、オンラインだからボールの位置もポジションの取り方も見やすかったし、何より家で受けられるオンライン最高です👍早くレッスンで紹介できるよう落とし込みますね。

N家 Tちゃん　七五三

Tちゃん七五三です❤️
ついこの間生まれたと思ったら、しっかり着物を着こなしている姿が可愛くて可愛いくて😍😍😍

Tちゃん、七五三おめでとう♪
これからどんな素敵な女の子になるか楽しみだわ
元気で大きくなりますように❤️

講師依頼

毎年この時期、西宮市生涯体育大学で講座を担当しているのですが、今年の講座はちょっと違います。というのも、この講師依頼はリゾ鳴尾浜からの依頼なのです。ご存知の方もいると思いますが、リゾ鳴尾浜は11月末で閉館予定で会社も解散することになっています。ずっと一緒にやってきたスタッフとも最後のお仕事になります。この講座も来年は未定。毎年お会いしていた受講者の皆さんに会うのも最後かもしれない。う〜ん寂しい😭😭😭
講義の内容は毎年「ストレス発散！格闘技」対象者は60歳以上の中高齢者。参加人数60名😅
「えっ？高齢者に格闘技？」「どうする？どうやって楽しませる？どこまでできるかな？」レッスン構成考え、シミュレーションして、選曲して、レジュメ作成して不安だらけでしたが、思った以上に楽しんでいただけたようで4年が経ちます😁
参加される方々に楽しんでいただけるようネタ仕込みます😁

献上柿

また妹から季節の贈り物
今回は柿！しかも献上柿( ◠‿◠ ) 毎年皇室に献上している柿なんですと。
私好みの「カリッと」とした歯応え！やっぱり美味しい！

届いてすぐに食べてしまい・・・😅こんな感じ😅

柿の栄養素は・・・
１個でビタミンC 100mg 大人の摂取量の100gと同じで１個で所要量を摂取でき,βーカロテンペクチン、タンニン、カリウムも含まれている
ビタミンCも多いしβカロテンも含まれているってことは相乗効果もあって肌荒れにも効果的💌
ただ、食べすぎると体を冷やしたり、貧血なる可能性もあるとか。

少しづつ食べます😅
参考URL：CEZARSKITCHEN

柿の栄養と効果について

そういえば・・・先日、母と電話で話をしていた時に「柿、送るね！」って言ってなぁ・・・😓😓