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マスク

「鬼」とタイピングすると1番上に出てくる大ヒットアニメ「鬼滅の刃」
私はテレビで観てましたが、まだ映画は観ていません😅
先日、お客様との会話中に「私、禰豆子マスクを着けて筋トレのレッスンがしたいんです」と言ってたら・・・
コミックを全巻お持ちのY様がプレゼントしてくださいました。

凄くないですか⁈ 影までついてるし!

早速、今日フレスコでのレッスンで着用。
「今日は追い込みますよ! 鬼になるかも・・・。」
「でも大丈夫です!竹くわえてきたから~」
鬼滅が分かっている会員さんは笑いながら「また、やりよるわ~」「よく見つけてきたね~」「次も期待してるよ」と。
鬼滅がよく分からない会員さんは「あら~可愛い柄ですね」「左右で柄が違うのね~」「竹がプリントされてるんですね~」とビミョーな感じ💦
でも、フレスコのスタッフは違った!
「また~どこで見つけたんですかぁ~私も欲しいです」「仕込みましたね!」「あれ?ピンクのリボンは⁈」「次は木箱用意しときますわ~」「スタッフのI君に担いで貰って、木箱から奈美さん登場ってのはどうですか?」とポンポン会話が弾む。こういうやり取りが楽しくてフレスコは辞められない。

着けるとこんな感じ。鬼にならないように来週も頑張ります!

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神戸・芦屋で姿勢改善 美Bodyのことなら
ヤムナ専門サロン Wellness Salon Peony
Yamuna®︎ Practitioner 石井奈美
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2020-12-20 | Posted in BLOG

 

西宮市生涯体育大学 講座

11月27日に行った講座の様子です。朝9時15分スタートと早いのです😅
参加者は65歳以上の高齢者😊 コロナ感染拡大防止策で体温、体調チェックをして、手指消毒して入場。広〜い体育館で完璧なソーシャルディスタンス。

参加者のスタイルは、冷えるのでシャカシャカする厚手の上着。その中にセーター、シャツなどで完全防寒。
腹式呼吸の練習をして、ストレッチして、軽快な音楽に合わせてウォーミングアップ、で、メインの格闘技💪いざ始まると、体も温まり、発汗も感じ始め、シャカシャカの上着を脱ぎ、セーターを脱ぎ、シャツになり、Tシャツになる。

動くんです!動けるんです!高齢者は!

どうですか❗️格好いいでしょう‼️ 

残念だったのは、気合いの「えぃっ!」と声を出せなかった事😭

いつもはフィットネスクラブで健康意識の高い会員さん向けの指導ですが、公共のお仕事は指導の基本を思い出させてくれる大切な時間。終わった後、参加者の笑顔や「楽しかったよ!」の言葉にやりがいを感じながら無事終了😅
貴重な経験をさせていただきました。感謝❤️ 来年も出来たらいいなぁ😊

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2020-12-16 | Posted in BLOG

 

年末年始の営業予定

平素は格別のご高配を賜り、誠にありがとうございます。
Wellness Salon Peony では誠に勝手ながら、年末年始休業日を下記のとおりとさせていただきます。

年末年始休業期間:2020年12月29日(火)~2021年01月03日(日)

ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

※ホームページからのお問い合わせにつきましても、2021年01月04日(月)以降回答をさせていただきます。

2020-12-12 | Posted in INFORMATION

 

Make Up Lesson💄

マスク生活に託けて化粧を怠っていた私💦
このままではさすがにヤバイと思い心機一転メイクアップレッスンを受けました。
化粧品コーナーにはブラウン系のアイシャドウが沢山😅これを何とかして使いこなしたい!若い子のようなメイクをおばさんがしても発色も違うし、痛いおばさんにしかならない!ってことでネットで探してみて・・・👀
「ピンっ!」ときたドメインが『tekumakumayakon
そうです!ひみつのアッコちゃんです。なんとも昭和の臭いがして、しかもタイトルが「40代50代のメイクアップ」これしかない!ってことですぐに同期の郁ちゃんに「メイクレッスン一緒に行かない❓」と誘ってみた💌そしたら返信の早いこと😅「行く!行く!」と快諾🆗

教えてくださったのは同世代の藤野先生。持っている化粧下地、ファンデーション、マスカラ、アイシャドウetc・・・どんな感じになりたいか?教えて欲しいことを書き出して藤野先生にmail送信😊まぁ〜この作業で何が大変だったかというと、化粧品の商品番号の小ささ😭老眼の私には見えにくくて苦戦😅

当日、いつもの自分流のメイクで藤野先生のところへ。
先生のメイクは自然な、でもしっかりポイントは抑えた感じ。さすがプロ!
先生曰く、私の修正すべき点は「眉」と「ベースメイク」
ベースを丁寧に優しく塗る。眉頭、眉山、眉尻のポイントを合わせると良くなるってことでやってみたのがコレ! 

左:Before 右:After

まぁまぁよく出来たと思うのですが・・・😅
藤野先生のホームページにも載ってますので是非ご覧になってください🤗勉強になりますよ。

https://tekumakumayakon.net/


レッスン後、郁ちゃんと化粧品コーナーへ直行し試した化粧品をそれぞれ購入。
私たち世代でもプチプラコスメでも十分楽しめるんですね。今までだったら躊躇していた色のアイシャドウやアイライナーなども今回は購入😉

郁ちゃんと私が気に入ったのが『Fujiko』の『Shake Shadow』😍
油分ゼロ。水だけだからヨレない。是非、お試しください。
https://fujikobrand.com/

2日目はYamuna®︎Faceで骨格を整えてからのメイク。いつもより肌の張りもリフトアップもしているので、メイクがやり易いと実感。

2日目レッスン後

それからは藤野先生の教えを守り、ベースもちゃんと丁寧に、ファンデーションも塗りすぎない。眉もアイラインも描けるようになりました😀✌️

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2020-12-08 | Posted in BLOG

 

新規カルチャークラス決定

2021年1月よりKTVフレスコ垂水にてYamuna®︎ Body Rollingのクラスがスタートします。
スケジュールはこちら
1月 9日(土)14:00〜15:00
1月16日(土)14:00〜15:00
2月 6日(土)14:00〜15:00
2月13日(土)14:00〜15:00
3月 6日(土)14:00〜15:00
3月13日(土)14:00〜15:00

☘️受講料:6回コース ¥13,200(税込)
☘️使用するボール:パールボールもしくはゴールドボール、ブラックボール
☘️申し込み開始:12月16日(水)
☘️申し込み・問合せ先:KTVフレスコ垂水 TEL:078−708−7500

※カルチャークラスのなので、コースでの受講、お支払いになります。その都度の参加は出来ません。予めご了承下さい。

先月の研修で習ったForearm(前腕)のワークも入れて行きます。
2021年 ガッツリ体も心も引き上げて行きましょう💪
皆様のご参加お待ちしています😄

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2020-12-08 | Posted in INFORMATION

 

Yamunaレッスン(アクトス芦屋リゾート)

12月のスケジュールです。お忙しいとは思いますが、是非ご参加下さい。

Winter Ticketも販売中です。5枚綴りで¥5,500(税込)使用期限は2021年3月末日でアクトスの施設を使用できます。年末年始は食べて飲んで運動しなくて・・・💦何かと太りやすい状況になりますよね❓お正月明けに毎年毎年「太りましたぁ〜先生😅今年こそ頑張る」と申告してくる多くのメンバーさん😓もう既に年明けの合言葉のようになってます😅 私の来年の仕事始めは1月5日(火)アクトスからです✌️お待ちしています😄

2020-11-23 | Posted in INFORMATION

 

Yamuna®レッスン(Golflex)

ゴルフレックスさんでゴルフスイングを良くすためのYamuna®レッスンを開催します。固まった股関節から肩関節、背中、胸部を整えて行きます。スタイリッシュな店内、極上プライベートゴルフスタジオです。是非、ご参加下さい。
日 時:11月25日㈬ 14:00~14:50
参加費:¥3,000(税抜)

ゴルフをされる方はチャンスですよ!終わった後にスイングの改善を体感できます
ご予約はこちらから→https://golflex-jap
an.com/
ゴルフとYamuna®良き!

2020-11-20 | Posted in INFORMATION

 

シーズン終了

このタイトルで『あ〜これね』って分かる方もいることでしょう。
そうです、今年もタイガースは優勝できませんでした😭
上品応援席の仲間では『わしが生きているうちに優勝出来るんかな?』
『上段応援席まで階段上がれんようになったら介助してな』なんて話を毎年してます。そして、すでに『ロスや』ってlineも・・・。
去年はメッセの引退にショック😱その後しばらくスマホの画面はメッセでした😄
今年は藤川球児投手の引退に大ショックを受け😱能見投手退団これまたショック😱
しばらくは最後に撮った写真を見て過ごします。

キレイに腕をあげるこのセットポジションが好きでした。
能見投手ありがとうございました。あのお手本のようなフォームがまた見られますように
今年も応援お疲れ様でした。来年も一緒に応援できるのを楽しみにしています。

来シーズンは佐藤君の活躍を楽しみに甲子園に通います✌️

2020-11-17 | Posted in BLOG

 

Yamuna®︎Recert

14日〜16日 3日間オンラインでの研修でした。
NewYork に合わせた時間だったので朝6:30スタート😅
今回は前腕。手首の曲げ伸ばし、さまざまな動きのスムーズさ、指の曲げ伸ばしのスムーズさ、肘の曲げ伸ばしのスムーズさ、腕の上がりやすさ、肩関節の動かしやすさなど前腕が関わっている動作は日常生活でとても重要。
3日間でガッツリ全身整えました💦 腕、肩関節だけじゃなく股関節や足関節、顎関節にも変化が見られ、何より肩から背中の剥がれ感は凄いです。英語の勉強も出来たし、オンラインだからボールの位置もポジションの取り方も見やすかったし、何より家で受けられるオンライン最高です👍早くレッスンで紹介できるよう落とし込みますね。

2020-11-17 | Posted in BLOG

 

N家 Tちゃん 七五三

Tちゃん七五三です❤️
ついこの間生まれたと思ったら、しっかり着物を着こなしている姿が可愛くて可愛いくて😍😍😍

癒されるわ〜

Tちゃん、七五三おめでとう♪
これからどんな素敵な女の子になるか楽しみだわ
元気で大きくなりますように❤️

2020-11-16 | Posted in BLOG

 

講師依頼

毎年この時期、西宮市生涯体育大学で講座を担当しているのですが、今年の講座はちょっと違います。というのも、この講師依頼はリゾ鳴尾浜からの依頼なのです。ご存知の方もいると思いますが、リゾ鳴尾浜は11月末で閉館予定で会社も解散することになっています。ずっと一緒にやってきたスタッフとも最後のお仕事になります。この講座も来年は未定。毎年お会いしていた受講者の皆さんに会うのも最後かもしれない。う〜ん寂しい😭😭😭
講義の内容は毎年「ストレス発散!格闘技」対象者は60歳以上の中高齢者。参加人数60名😅
「えっ?高齢者に格闘技?」「どうする?どうやって楽しませる?どこまでできるかな?」レッスン構成考え、シミュレーションして、選曲して、レジュメ作成して不安だらけでしたが、思った以上に楽しんでいただけたようで4年が経ちます😁
参加される方々に楽しんでいただけるようネタ仕込みます😁


2020-11-07 | Posted in INFORMATION

 

献上柿

また妹から季節の贈り物
今回は柿!しかも献上柿( ◠‿◠ ) 毎年皇室に献上している柿なんですと。
私好みの「カリッと」とした歯応え!やっぱり美味しい!


届いてすぐに食べてしまい・・・😅こんな感じ😅

柿の栄養素は・・・
1個でビタミンC 100mg 大人の摂取量の100gと同じで1個で所要量を摂取でき,βーカロテンペクチン、タンニン、カリウムも含まれている
ビタミンCも多いしβカロテンも含まれているってことは相乗効果もあって肌荒れにも効果的💌
ただ、食べすぎると体を冷やしたり、貧血なる可能性もあるとか。

少しづつ食べます😅
参考URL:CEZARSKITCHEN

柿の栄養と効果について

そういえば・・・先日、母と電話で話をしていた時に「柿、送るね!」って言ってなぁ・・・😓😓

2020-11-06 | Posted in BLOG